Idag hörreni har det varit en lååång träningsdag. Känns som jag bara har gjort det idag...

Började med att cykla till skolan (en timme fram o tillbaka). Sen gick jag och en vänn ut och gick med goingen trassel. 2 timmar blev det, mysigt.

Vi hittade lite tussilago.

Sen bar det av till gymmet, ett långt träningspass med bröst och biceps. Helt jävla slut kommer jag på att jag ska ju springa 20 minuter på löppbandet efter passet! SKIT va jag hatar det :p 

Men vill man vara snygg på luciapokalen så går man upp och springer endå! Så är det bara! Jag ska ju vinna!

Sen när jag kom hem unnande jag mig att blanda en proteindrink med chokladhavremjölk och en banan=MUMS! Tillhör inte vardagen Cia ;)

Morgon proteinpannkakor med keso o banan blandning till frulle, de ni! Slet upp min goa kille och drog med honom till gymmet. Jag lekte PT hehe.

Först gick vi på core. Skönt när nån annan säger till än vad man ska göra :)

Sen körde jag gårdagens pass med honom. Skönt att få titta på för en gångskull.

Så jäkla bra, receptet på protein pannkakorna jag skrev om förr. Får plats i en protein shake. bara ha i allt och skaka, snabbt och lätt!

Tjoho!

Mår så bra idag. Nyklippt hår och känner mig allmänt fräsch. Ny deo har jag också köpt = yberfräsch!

Axlar och triceps idag. Jäklar det känndes som mina armar skulle sprängas. Är så nöjd, jag fick samma kännsla i armarna som när jag tränade bic/tric med Cia. Det sved!

Har till och med skrivit i min träningsbok, DET BRÄNNER!!!!

sprang på löpbandet i 20 minuters intervall. Inte lika jobbigt den här gången. Det tar sig.

Cia skrev om mig på sin blogg, snacka om peppande!! Tack :D

Nu jävlar, jag ska blir så jävla fitt!!!

spock hälsning!

Nu har jag börjat med marklyft igen. Denna övning är mitt hjärnspöke! Men idag tog jag mig till 70kg. borde kunna ta mycket mer, men jag får jobba lite med hjärnan för att klara det.

  hörrö Amber vilken fjollvikt!   

Det är ofta så att man lär tänka sig in i övningen, om ni förstår vad jag svamlar om. Jag säger tex alltid innan jag ska köra ett set,

- Det här är ju jätte lätt, detta klara du! Jag tycker att det hjälper. Och så är jag alltid snäll mot mig själv, ger beröm med mera ;) Men inte snäll när det gäller träningen.

Man får aldrig gömma att den viktigaste personen i ditt liv är du själv!

Oj va jag babblar...

Körde mage och rygg idag. En timmes cykling.

Ätit dåligt idag igen... Skäms! Måste äta mellanmål!!! Får inte glömma dom. Jag blir ju skithungrig och godissugen när jag glömt dom!

Är ju så himla duktig med träningen, missar aldrig ett pass. Men maten kan jag missa ibland.

Jag har fan nu bestämt mig! Nu när jag märker att jag har en chans. Man ska inte vara så jävla trygg hela tiden. Nä kasta dig in i det okända, det vinner du på i längden!

JAG SKA VINNA TÄVLINGEN PÅ LUCIAPOKALEN!!!!! Så är det bara!

Nu ska jag till gymmet!

Saker man gör när man har vilodag: Cyklar en timme till skolan. Blir fotad i solen av min underbara Kristoffer. Lagar cykeln igen! Tvättar. Pluggar. Längtar till gymmet.

TRÄNINGSVÄRK!!!!!

eller fördröjd muskelvärk. Ä r den smärta i musklerna som ofta framträder 24-72 timmar efter fysiskt arbete och går generellt bort inom 2-3 dygn.

Min rumpa lår vill ta livet av mig! kan inte sitta eller gå...

dropset säger jag bara, Cia det här ska du få för ;)

http://www.metrobloggen.se/fitnessmamman

http://www.coachonline.org/

Fasiken jag kan ju inte laga mat haha. Kristoffer du måste komma hem så du kan komma och rädda min mat igen.    gourmetkocken i familjen!

Försöker laga nyttig halvdeff mat, men det blir bara torrt o äckligt. Den här gången svinhett!

Men jag löser allt med keso, så det är lugnt.

Har varit och kört ben och mage idag. Riktigt bra pass! Sved till i gluteus maximus ska ni veta!

Älskar dropset, gör ju en så sjukt äckligt dödsmördar trött.

När jag skulle göra hängande benlyft var det handflatorna som sa ifrån. Måste ha med mig handskar även på ben!

Har somnat i solen idag!!! Älskar våren. Nu tillbaka till mina kära baciller...