Har har jag Cias alla 3 böcker i mitt egna förvar.

Bok nr 1 Styrkeguiden: Har verkligen varit min bibel (är det fortfarande) för hur tusan ska jag kunna veta vad alla övningar heter??? Den här boken har varit till STOR hjälp för mig. Rekommenderar den varmt.

Bok nr 2 Stretchguiden: Denna bok borde jag använda mig av oftare för jag är uuurrrdålig på att stretcha. Riktigt bra uppdelat, och hon vet verkligen vad hon pratar om.

Bok nr 3 Gravidas träningsguide: Jag trodde att det bara skulle vara träningsförslag i denna bok. Men det är massa tips och råd hur man går igenom en graviditet. Cia själv har genomgått 4 st graviditeter och har koll på det om man säger så. Den här boken köpte jag till mig själv, min o Kristoffers dag kommer väl också snart hihi...Men tävling först :D

Här kan ni beställa

dagens täning gick jävligt bra. Taggad som vanligt.

En timmes cykling

Rygg och mage:

Bred latsdrag dropset 55kg 40kg 30kg

Smal latsdrag 55kg

sittande rod dropset 50kg 40kg 30kg

Marklyft 80kg 4 st PB!

sneda situps super set plankan

Crunches i maskin

här ligger färjestad ska det stå men det syns ju för tusan inte....

Gjorde jävligt bra ifrån mig idag på tentan, så nån belöning ville jag ha... Jag brukar äta lite choklad, men det är ju bannlyst just nu. Jag gjorde en bär o kesella tallrik åt mig istället. MUMS

Jag äter ju mycket kesella just nu..

och jag dränker den i kanel. Älskar denna bark.. Men nu var den slut  

Fördomar.....det är inte lätt att vara tjej i den här sporten. Man får kämpa mot alla konstiga fördomar. Men vafan jag kämpar för att slippa rullator när jag bli 90 bast ;)

Och det där med att man alltid vill ha bekräftelse om man håller på med en byggar sport... ja klart att man blir stolt över nått man bygger på.. som en konstnär som ställer ut sina tavlor. Jag jobbar 24 timmar om dygnet på min kropp just nu, så jag ska ha en chans i december. Jaja jag jobbar väl inte dom 8 timmarna jag sover men ni fattar...

Men jag har en sådan enorm tur som har enormt många som stöttar och hejar på mig. Behöver jag verkligen det? Ja det här är inte en lätt sport, Sport säger vissa?? Ja det är verkligen en sport. Visst, jag har ingen os gren... men den här sporten blir större och större. Jag hoppas verkligen att den ska bli mer accepterad.

Men vadå du kommer ju se ut och låta som en man??!! Nej så är verkligen inte fallet, du tänker på tjejerna från Ryssland 1954 som tog steroider... Och ja visst det finns undantag i ALLA sporter. Men jag är en stark motståndare till doping, och förespråkar fler doping test.

tack o hej.

Hej,

jag heter sara, är 26 år å jävligt taggad på bodyfitness...

Jag kommer från Gävle och bor nu mera i Karlstad. Gôt dä.

Jag pluggar till biomedicinsk analytiker på universitetet.

När vi skulle flytta hit var vi tvungna att monterade sönder våra cyklar i små bitar för att få in hela hemmet i lastbilen...  

Jag är en sån tjej som vill testa allt innan jag dör,galna grejer, mat och resor m.m

Och du jag ÄLSKAR verkligen mat..

Men ibland blir det förmycket att välja på

ååååå glass...

  Och jag förlorar inte i en ätartävling!  

Jag har testat på att vara:

brandman. lifeguard

Spöke

Hemma har jag mina vänner, familj som jag saknar väldigt mycket....Svårt att hitta kompisar när man är "vuxen". Men det går.

De ja tycker är snuskigt roligt är att åka ring efter båt, längtar till sommaren!

Jag älskar ju som sagt att resa, och resor där man kan surfa är helt klart bäst..

Men slalom i -20 i norge går ju de me..

Jag bor ihop med min sambo Kristoffer. Som jag tvingar med på gymmet var o vartannat.. men han säger att han uppskattar de så.. Jag gillar verkligen ha sällskap.

Han är pyrotekniker som nu ska sadla om och satsa på...ja va är det nu? grafiskkomunikation säger vi..

Jag är numera nykterist och trivs bra med det. Kroppen mår som en gud och jag känner mig ruggigt stark. Eller nja där tog ja nog i, men lite stark börjar jag bli..

     Tack o hej från mig...     

Sitter och pluggar och kommer över en massa intressant fakta.

Socker i maten förkortar livet på rundmasken med 20 % (ganska mycket det) Orsaken är enligt forskarna insulinpåslaget blockerar andra livsförlängande molekylära processer...

Och vet ni va?! Rundmasken är inte helt olik människan!

Tankeställare alla godisråttor där ute....

Fasiken, jag skulle inte ha gått på bodypump.... Nu blir det inge gym på 2 dagar säger Cia.    

Får väl cykla o gå promenader.

Måste bara visa boven till allt ont här hemma... The kakburk!

och även leilas kokbok....

Har en aktiv vilodag idag..

Cyklade till färjestad och körde Bodypump. Tänkte att jag skulle köra lite lätt... Jovisst, väl där kör jag som en idiot endå. Kan fan inte ta det lugnt på pump, är skit trött nu haha..

Mina stackars muskler som behöver vila o växa idag   

Bodypump ser ut så här:

uppvärmning 10kg

Ben 30kg

Bröst 20kg

Rygg 20kg

Triceps 15kg

Biceps 10kg

Utfall 10kg

Axlar 10kg

mage

Det sjukt många repetitioner, så man orkar inte så mycket mer.

Nu blir det kycklingsallad!

26 dagar kvar till deffen.

Jag låg på en vikt 74,6kg imorse. Har nu noll tolerans på: alkohol, kakor, godis, Glass (men jag tänker avnjuta en isglass om solen steker)

Som det har varit hittills har jag kunnat njutit av efterrätt när jag varit bortbjuden, tagit en "riktig" glass, ätit en kaka.

Men alkoholfri har jag varit i 3 månader nu    Och innan drack jag ingen mängder om man säger så haha.

Så nu märker jag att man vill hitta kryphål på en gång... Men nej!

Stod och dreglade över kristoffers kakburk igår så jag var tvungen att skicka ett mail till Cia.... Men som hon sa, det är bara att bestämma sig! Gäller att äta ofta så man inte droppar i blodsocker nivån.