Har tränat posering idag. Det är riktigt svårt. Mina händer blir till grävskopor och jag får inte ut latsen...

Det är inte heller lätt att inte se ut som om man håller på att skita på sig!

Jag vill ju kunna nu på engång...

skita på sig min....

Här fick jag ut latsen, men böjer huvudet för långt fram..

Här fick jag inte ut latsen

Grävskops händer..

Men den vanliga träningen gick riktigt bra. Tränade bröst och biceps, själv.. Så det blev ingen vikt ökning på bänkpress, men med antal ökade jag som tusan   

Efter passet blev det 20 minuters jogg.

Dagens träning var riktigt skön. Blir så efterlängtad när man haft vila någon dag..

Axlar och triceps:

ökade i triceps repdrag över huvudet 4st på 30kg!   

Efter passet körde jag 20 minuter intervall på löpbandet. Jäklar va lätt det va idag! Så roligt när träningen går framåt. Och det ska också sägas att jag ökade hastigheten...

Men man är inte snygg nånstans när  man tränar...

hehe

Jag var ju tvungen att testa nya träningskläderna. Visst är dom snygga?!

Men jag däremot..  varför kan jag inte bli bra på bild nångång???

Jävlar va roligt det var! dansade hem från gymmet. Nytt pass ruuuuule.

(axlar) bröst och biceps med en massa dropset. Det brännde till bra i musklerna efter dom seten. 

Och så har jag joggat 20 minuter efter passet. Fortfarande lika dödsjobbigt.

En timmes cykling till skolan har jag också hunnit med.

Inte snygg i ansiktet nånstans men det bjuder jag på. En röd sönder sprungen sara.. Här får ni också se hur mitt gym ser ut :)

Maten då? Jo det gick ganska bra idag, enda tills jag kom hem lite för hungrig och kom på att vi hade glass i frysen...fasiken jag tog glassen.... Sara nu får du skärpa dig! Tur att jag inte deffar då hade det varit spöstraff hehe..

Ljuset slocknade på gymmet, så det vara bara att träna på i mörker, mysigt.    

idag är det vila som gäller, har iof cyklat en timme idag. Men inge styrka, får hålla mig tills imorgon.

Jag vilar idag bara för att jag ska mäta mig imorgon hos Cia. Man vill inte att musklerna ska samla på sig vätska, som dom gör efter hård träning. Så imorgon får vi se om jag har fått nå mer muskler.

Gäddhänget finns inte nå mer ;)

Idag har jag ätit en massa keso o kvarg, tycker att mitt protein pulver smakar riktigt illa... Nå tips att "krydda" till det lite??. har provat det mesta, men det här vaniljproteinet är svårt att dölja smaken av....

Komihåg till mig själv. Köp inte holistics igen!

Dagens träning känns jätte bra.

1 timmes cykling fram och tillbaka till skolan som vanligt..

triceps biceps

och 1 timmes body pump

Fasiken va roligt det var att gå på pump. Har inte varit på de passet sen jag började seriöst träna inför lucia pokalen. Men nu fick jag svart på vitt att jag har blivit mycket starkare.

Chefen för sats karlstad stog brevid mig på pumpen. Jag tog samma vikter och i rygg tog jag mer än han   hehe!

Vägde mig nyss och jag har gått upp lite, 75kg. Jag hoppas verkligen att det är muskler haha

Knäppte lite bilder idag, kristoffer tar dom lite underifrån så det ser lite konstigt ut.

Jag har inte lärt mig hur jag ska stå när man ska få fram ryggmusklerna.....Jag vet ju att dom är där. Och här ser ni mitt handikapp, skolios..

Ja nu sitter jag och mummsar på en pappkartong, öh nej jag menar riskaka... mums? Nja, men helt ok efter träning (snabba kolhydrater) och sen lite kasein protein innan jag går och lägger mig.

Är så jäkla nöjd idag! Klarade 7st sittande Biceps curl med hantlar på.. 13,5 kg WOW. Nu kan jag sova gott, eller gôtt som dom säger här i värmland.

Så dagens träning: 10 min jogg på bandet. Triceps biceps.

Köpte ett nytt protein idag. kola och fudge, inte nån höjdare. Tackar vet jag banan hallon..

Dagens form.

Visst vill man bara in och köra arselet av sig? Inte vara ute i det här skit vädret...

Fick bevis från ICA idag att jag har ändrat mina kostvanor till det bättre... Mina stamkundserbjudande var på: kesella, kalkon och nötter hehe.

Har varit på Färjestads gymmet och tränat idag. Ca 4 km cykling i snömodd, med träningsvärk i bena sen igår ajajaj. Höll på att ge upp när jag cyklade till skolan imorse med... Det svider i alla benrörelser. Skönt med nytt pass :)

Jag blev inte vänn med stående flyes i dragmaskinen med superset stående x-drag. Svårt att få till.

Armhävningar klarar jag ju ganska många tå. Men nu när jag gör dom i slingorna, klarar max 6 st. Då måste man ju balansera samtidigt.

Har ju börjat kolla nogare vart köttet kommer ifrån vad det innehåller m.m Och idag på konsum fick jag nå spel, all kalkon jag hittade innehöll konserveringsmedel, smakförstärkare, färgämnen??!!! och en massa socker. Suck måste jag slakta kalkonen själv eller???

  fokuserad.   Man ser att det tar sig på axlarna.

Idag körde jag ett hårt ben pass. Fullt med folk på gymmet, det är roligt. Men när man får köa till maskinerna blir man lite lätt irriterad. Sen en timmes spinning puls... nu är jag trött

Varsågod lite bilder på dagsformen, och kom ihåg jag deffar INTE än...och jag kommer direkt från gymmet, lite röd haha