åhh en av mina bästa vänner är i USA och glassar, och jag är så grymt avis.

Det var nu exakt ett år sedan jag var ute och reste och då till LA. Där hon är just nu.

Det som är så underbart i LA är att alla bryr sig om sin kropp och det finns en massa hälso affärer och matställen. Där är man inte konstig om man håller på med fitness....

Där skulle jag villja bo, drömmer mig bort en stund...

eller vad sägs om det här luftiga gymmet i LA

Men måste säga att färjestad är bra luftigt det med   Med panoramafönster.

Var och tränade med kristoffer här om dan. Och han reagerade på att det var något som luktade så fruktansvärt illa. Det var när jag hjälpte honom i bänkpress, då kommer ju mina handskar precis vid hans näsa.... say no more.

Åkte till färjestad idag och tränade, där var A-laget och tog plats. Funderar på att ha min brynäströja nästa gång jag åker dit och kör   

Här är mina grabbar.

Dagens träning. 

1,5 timmes cykling

rygg och mage

svettas som en gris som vanligt..

Fick hem nya BODY idag, och jag älskar att testa alla recept i tidningen. Så nu ska jag baka mellanmåls bullar.

tack o hej

Oj jääävvvlar va godissugen jag har varit idag. Cyklade fort till ica, bara det är ett äventyr när man är hungrig. Lätt att komma hem med en massa konstiga varor man blev sugen på i affären.. Jag lyxade till det kesella lime jordgubb iaf.

Näringsvärde per 100 g

Energivärde 700 kJ / 170 kcal
Protein 7,5 g
Kolhydrat 18 g
Fett 7,5 g

Ganska bra som godis substitut   

Idag har jag haft vila, och för min högra benhinna är det perffa... Har fan lite ont i den efter joggen..

Måste säga att nolltolerans har räddat mig så många gånger. När jag har försökt trappa ner på godis m.m förut, så har jag tyckt att en LITEN bit kan jag väl få ta. Men då finns det ingen hejd på mig, en till en till and so on.... Men nu när jag inte ens får äta en liten bit, kommer aldrig det där begäret.

Dagens träning, en timmes cykling i 17grader varmt kl 7.30   

Har inte riktigt tid att blogga, har haft fullt upp idag med massa skoj så nu är det sängen  

Men 2 timmars cykling, ben och mage har jag hunnit med idag. Så träningen har jag inte glömt. Det gäller att prioritera.

godnatt

4st på 55kg i bänkpress, fan det tar sig! 

Jag körde bröst och triceps idag i ett air condition fritt gym = VARMT!

20 minuters jogg, och idag var det inte lätt. Fick världens håll vid 15 minuter, tog en minuts paus sen körde jag vidare...

Tror det var smörgåsarna jag åt innan jag stack till gymmet... Alltså smörgåsar lägger sig som en klump i magen, märker på engång att nått inte är bra när jag äter så bra i vanliga fall.

1 timmes cykling fram o tillbaka till skolan...

Pratade lite om sötningsmedel idag i skolan. Och det är ju inte bra att äta den där skiten, alldeles för mycket biverkningar för min smak... Men jag måste erkänna att jag har funderat starkt på att använda det under deffen....

Men då berättade en klasskompis om sötningsmedlet stevia. Tål att kolla närmare på..

länk

hemsidan

Jag kör ingen träning i dag för tån är svullen och gör ont...

Men en timmes cykling har jag i alla fall gjort!

här är bevisen på badningen. Och visst syns det att jag slitit som ett djur med träningen   

ja jag höll vad jag lovade, jag tog ett dopp i värnen igår. Ca 10 grader lär det ha varit, och två dopp han vi med. Ska lägga upp några bilder snart  

Men det dumma är att jag skar mig på tån, så det gör riktigt ont där just nu... Tror nog att jag skippar träningen idag, eller ååå nä jag vet inte.. jag väntar till 8 och ser.

kram så länge

Dagens träning var riktigt skön. Blir så efterlängtad när man haft vila någon dag..

Axlar och triceps:

ökade i triceps repdrag över huvudet 4st på 30kg!   

Efter passet körde jag 20 minuter intervall på löpbandet. Jäklar va lätt det va idag! Så roligt när träningen går framåt. Och det ska också sägas att jag ökade hastigheten...

Men man är inte snygg nånstans när  man tränar...

hehe

Jag var ju tvungen att testa nya träningskläderna. Visst är dom snygga?!

Men jag däremot..  varför kan jag inte bli bra på bild nångång???

Jag är så stolt!!!!