Nu måste jag tänka mer på vad jag äter, för jag får INTE gå upp nå mer nu. Cia sa stopp   Kolhydraterna är dom som först ska minskas. Inge mer mjölk i protein drinkarna, kanske inte behöver äta 4 bananer om dan.... Ska kolla över min mat. Plus att jag kan slarva med att äta var 3 timme... SKÄMS!

Har fått nytt pass nu, med dropset. -Det kommer spruta mjölksyra ur öronen på dig, sa Cia. Haha Ja hoppas det.

Har fått tillbaka min hatkärlek, marklyft. Tar ca 60kg, är lite rädd för den... Har lovat att öka som fan. Jag är ju stark, men det sitter i hjärnan den här övningen. Ska smsa Cia när jag gjort 70kg   

Eftersom jag har blivit lite stor nu, hehe så har vi lagt till 2 konditions pass i veckan. Så nu ser det ut så här.

Dagens träning var biceps triceps. Passade på att lägga till 20 min jogg direkt efter passet. Jävlar va jobbigt!

Sen 1 timmes cykling.

Har haft ont i vänster axel sen jag körde de sist.

Så sova med liniment är vardag nu. 

Alg-börjes liniment för kyla, hoho alg-börje... Och aloe heat lotion för värme. Just nu kyler det på riktigt bra!

Vägde mig imorse så jag vet min morgonvikt till träffen idag. 76kg. Men min "vanliga" vikt ligger på 77,6kg. Coolt jag har aldrig vägt så mycket i hela mitt liv. Tror ni jag når 80kg innan midsommar?

idag är det vila som gäller, har iof cyklat en timme idag. Men inge styrka, får hålla mig tills imorgon.

Jag vilar idag bara för att jag ska mäta mig imorgon hos Cia. Man vill inte att musklerna ska samla på sig vätska, som dom gör efter hård träning. Så imorgon får vi se om jag har fått nå mer muskler.

Gäddhänget finns inte nå mer ;)

Idag har jag ätit en massa keso o kvarg, tycker att mitt protein pulver smakar riktigt illa... Nå tips att "krydda" till det lite??. har provat det mesta, men det här vaniljproteinet är svårt att dölja smaken av....

Komihåg till mig själv. Köp inte holistics igen!

Nu har vi äntligen beställt bredband, så om 2 veckor kan jag blogga ordentligt. För mig som har bloggen som en sporre är det jobbigt att inte kunna skriva av sig. Nu sitter jag i skolan och skriver istället..

Måndag förmiddag

Nu har cykeln äntligen fått sommardäck! Så nu vågar jag cykla fort som fan igen. Allmänt nöjd över mitt slit med cykeln.

Måndag eftermiddag.

Märker att cykeln jag nyss fixat däcken på har pyspunka..

Jaja bara att laga och på med däcket igen.. Ska cykla iväg efter ett tags mekande, Pyspunka igen! Nu är sara sur! Cyklar med pyspunka endå... måste stanna efter halva vägen för att pumpa. Tappar mobilen utan att märka det, cyklar vidare. När jag senare kommer på att telefonen inte går att hitta, Får lite lätt panik. När jag sansat mig kommer jag på stället där den kan ha åkt ur fikan. Åker dit och hittar den. Älskar min tur i oturen!

Jävlar va stress hormon jag har sänt ut idag!

Måndagens träning

Körde bröst och axlar och sprang en halvtimme på löpbandet, gött! Jag orkade 19 kg på hantlarna i bröstpressen, SJÄLV den här gången. Jippi.

Jäklar va kass man blir i magen av allt påskgodis. Fattar inte godisråttorna vilket skit det är! Jag äter väldigt sällan godis nu förtiden, så jag märker på en gång när jag ätit lite. BLä! Godis beskattning, ja tack!

Idag

Köper ny slang, fixar cykeln. den har hållt hela vägen till skolan hoppas det håller nu.

Dagens träning

En timmes cykling

Rygg och mage

Tittade på tyger tillsammans med Anna igår (hon som är så grym på att sy)

Ska till olssons tyger idag efter skolan och titta lite.

Vilket underbart väder! Jag, Kristoffer och svärmor har nyss kommit hem från en lång och härlig promme i solen. Hoppas att man fått lite färg i fejan.

Ikväll blir det konditions träning och imorgon måndag kör jag sista av veckans pass. Lite sent kanske men men. När man har finbesök kan man inte bara rusa iväg hela tiden.

Hoppade med hopprepet medans vi gick   

Fick ett jätte bra påskägg av min underbara sambo, massa protein godisar! Love him!!!

Gårdagen blev det rörelse heladagen, cykling en timme (i regn o hagel!) sen hjälpa till på biltema och packa upp hur mycket varor som helst. Så när jag kom hem somnade jag, sov till 2 för att gå upp och ta en protein shake i sömnen och sen gå och fortsätta sova. Då är man slut!

Nu ska bena få sitt igen! Känner mig en aningen sliten, men va fan vill man bli fin får man lida pin  

idag kom dagen då jag togtill ett tips från mina gamla sandviks killar.. jag drack grädde.. hoho inte alls gott.. Varför? Jo jag har gått ner lite och får fan inte gö det än! Så mjölk+ grädde i shake mmmmm not!

Va kreatin smakar grusigt. Försöker dölja det i protein shakern men blir lite äklad endå..

Tränade biceps och triceps med 10min jogg som uppvärming.

Fick ett trevligt mail idag om en sak som jag har tänkt lite på. Detta har Jonas Colting skrivit. Tack Evelina för mailet!
 

-Slit inte ut dig!

Nu har jag börjat med kreatin. 5 tsk före och efter träningen i 4 dagar. Sen 1 tsk, 2 gånger per dag. Vet inte hur länge jag ska ha uppehållet dock?? Nån som vet?

Sen när jag skulle köpa mina omega 3 tabletter, så fick jag anabolic BCAA med på köpet. Denna ska hindrar muskel nedbrytning och stimulerar protein syntes i musklerna. Låter väl ok. Jag testar den här burken då, med äckligt blåa tabletter   

4st kapslar på morgonen, och 4st 30 minuter innan träning.

Är lite emot alla dessa piller som finns. Men får man tillfället så här att testa, varför inte. Kan ju läsa på förpakningen och förstår vad dom menar så what the hell...

Ett nytt hopprep och en ny protein shaker med refil burk yes nu är jag redo för proffs träning   

En timmes step och rygg o mage. Blev dagens träning. Maxning så klart!